问：步长碳酸钙咀嚼片效果好吗？
- 答：效果可以，用于预防和治疗钙缺乏枣纯症，如租键、手足抽搐症弊岩巧、骨发育不全、以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
问：20岁的人吃步长碳酸钙咀嚼片好吗
- 答：补点钙有利于身体健康，不会有影响，早上可以喝牛奶，
- 答：没事的 补点钙有利于身体健康，不会有影响，早上可以喝牛奶。
问：钙之源和步长碳酸钙咀嚼片哪个更好些
- 答：缺乏都可以的，不缺乏哪个都不好。
钙不缺就不要吃，如果经过专业诊断缺乏，模渣在专业医生指导下吃，卖药的医生不可信，亮纳一些小诊所开的不要吃，最安全的还是食补。
摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。也就是说，营养素摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过量也可能对健康有害。一般而言，通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入，可以基本满足人体对于钙的需求。所以，补钙并非越多越好。
最安全的是食补。含高钙旦键悄的食物有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收。