一、腰肌劳损床上保健法（论文文献综述）
韩沐真[1]（2019）在《腰肌易劳损 运动调养好》文中进行了进一步梳理腰肌劳损是一种慢性积累性损伤,主要由于腰部肌肉长期疲劳过度所致。如长时间的弯腰工作,或由于习惯性姿势不良,或由于长时间处于某一固定体位,致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉,使肌肉内的压力增加,血供减少,导致腰肌劳损。腰肌劳损的主要症状是腰部酸困和疼痛,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛,腰部活动性受限,弯腰困难,严重者可影响日常工作和生活。实践证明,运动疗法对其有较好的效果。
庞贤妹[2]（2017）在《双柏散外敷结合针刺疗法治疗运动性腰肌劳损的临床疗效研究》文中研究表明腰肌劳损是临床慢性腰痛中常见的一种疾病,主要指背腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤,导致局部无菌性炎症,从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛的临床表现,属中医学"腰痛"、"腰痹"等的范畴。该病可见于各年龄阶段,但以运动员多见,除了影响生活的质量,还大大影响了运动员的比赛成绩,因此,寻求一种简便廉验的治疗方案,具有非常重要的意义。目的:本课题旨在通过观察对比穴位敷贴组、针刺组单用与联合治疗组在治疗运动性腰肌劳损的临床疗效,采用随机对照试验进行临床研究,以客观地探讨联合治疗组其治疗的特点和优势,为该治疗方案的临床推广提供可靠的循证医学证据。方法:本课题的研究对象来自广州中医药大学体育健康学院、广州体育学院、广州大学、华南师范大学体育教育专业的运动员,选择符合纳入标准的90例腰肌劳损的运动员,采用随机分组的方法,分为双柏散外敷治疗组、针刺治疗组和双柏散外敷结合针刺组,三组人数各均为30例。针刺治疗组通过选择腰肌劳损常见的痛点及筋结点的部位选穴（如肾俞、大肠俞、委中、华佗夹脊穴均取双侧穴位及阿是穴等加以配穴治疗）,选用1寸及1.5寸的一次性无菌针灸针,由苏州天协针灸器械公司生产,统一采用传统针刺方案治疗,让患者俯卧位,取穴,常规消毒后,单手进针法迅速进针,得气后行平补平泻法,使局部有较强的针感后停止运针,留针30分钟,每10分钟行针一次。双柏散外敷治疗组统一采用由广州中医药大学第一附属医院所配置的五味双柏散,批号为Z20070835,其主要成份为大黄、泽兰、黄柏、侧柏叶、薄荷,用法:加蜂蜜和少许水煮成浆糊状即可,制作成药膏,注意药膏贴的粘稠度及将其厚度控制在1.5cm,且药膏贴的温度不宜过高,约40℃即可,避免烫伤皮肤,直径大小以腰部损伤的部位及压痛点范围制作药膏,进行外敷治疗,并用医用胶布固定,保持3-4个小时,所有外敷药膏应当天制作。联合治疗组则在前两个方案上进行治疗。疗程:每天治疗1次,10次为1个疗程,共3个疗程,每个疗程之间,间隔2天,分别于治疗前、治疗后观察、测量患者疼痛视觉模拟评分（visual analogue scale,VAS）、现有疼痛强度评分（present pain intensity,PPI）、临床体征积分、腰椎活动度评分量表及Oswestry巧功能障碍指数（Oswestry disability index,ODI）量表评分的变化,3个疗程后收集相关数据,使用SPSS19.0医学统计软件包进行数据录入和分析,详细记载每个病例的病情变化,如起效时间,治愈、好转时间及不良事件等,以确定该治疗方案的有效性和安全性。结果:1、基线资料比较:三组患者年龄、性别、病程、VAS、PPI、ODI、临床体征积分、腰椎活动度评分量表评分等方面的差异均没有统计学意义（P>0.05）,存在可比性。2、VAS评分比较:双柏散外敷治疗组、针刺治疗组、双柏散外敷结合针刺治疗组三组患者VAS评分构成比有显着性差异（P=0.000<0.01）;经秩和检验:与双柏散外敷组比较,针刺治疗组治疗后患者VAS评分构成比有显着性改善（P=0.023<0.05）,双柏散外敷+针刺组治疗后患者VAS评分构成比有显着性改善（P =0.000<0.01）,与针刺治疗组比较,双柏散外敷+针刺组治疗后患者VAS评分构成比有显着性改善（P=0.014<0.05）;与治疗前比较,三组治疗后VAS评分构成比有显着性改善（P=0.000<0.01）。3、PPI评分比较:双柏散外敷治疗组、针刺治疗组、双柏散外敷结合针刺治疗组三组患者PPI评分构成比有显着性差异（P=0.016<0.05）;经秩和检验:与双柏散外敷组比较,针刺治疗组治疗后患者PPI评分构成比无显着性改善（P=0.723>0.05）,双柏散外敷+针刺组治疗后患者PPI评分构成比有显着性改善（P=0.008<0.01）,与针刺治疗组比较,双柏散外敷+针刺组治疗后患者PPI评分构成比有显着性改善（P=0.022<0.05）;与治疗前比较,双柏散外敷组治疗后PPI评分构成比有显着性改善（P=0.011<0.01）,针刺治疗组治疗后PPI评分构成比有显着性改善（P=0.000<0.01）,双柏散外敷+针刺组治疗后PPI评分构成比有显着性改善（P=0.000<0.01）。4、临床体征积分比较:三组患者治疗后临床体征积分有显着性差（F=6.136,P=0.003<0.01）,经SNK-q检验:与双柏散外敷组比较,针刺治疗组治疗后临床体征积分无显着性差（P>.0.05）,双柏散外敷+针刺组有显着性减少（P<0.05）,与针刺治疗组比较,双柏散外敷+针刺组较针刺治疗组有显着性减少（P<0.01）;与治疗前比较,双柏散外敷组、针刺治疗组、双柏散外敷+针刺组患者治疗后临床体征积分均有显着性减小(t=23.405,27.577,51.592,P=0.000,0.000,0.000<0.01。5、腰椎活动度评分量表的比较分析:双柏散外敷治疗组、针刺治疗组、双柏散外敷结合针刺治疗组三组患者腰椎活动度量表评分构成比有显着性差异（P=0.041<0.05）;经秩和检验:与双柏散外敷组比较,针刺治疗组治疗后患者腰椎活动度量表评分无显着性改善（P=0.574>0.05）,双柏散外敷+针刺组治疗后患者腰椎活动度量表评分有显着性改善（P=0.021<0.05）,与针刺治疗组比较,双柏散外敷+针刺组治疗后患者腰椎活动度量表评分有显着性改善（P=0.048<0.05）;与治疗前比较,双柏散外敷组治疗后腰椎活动度量表评分有显着性改善（P=0.000<0.01）,针刺治疗组治疗后腰椎活动度量表评分有显着性改善（P=0.002<0.01）,双柏散外敷+针刺组治疗后腰椎活动度量表评分有显着性改善（P=0.00<0.01）。6、0DI评分比较:三组患者治疗后ODI量表的评分有显着性差（F=3.648,P=0.030<0.05）,经SNK-q检验:与双柏散外敷组比较,针刺治疗组治疗后ODI量表的评分无显着性差（P>0.05）,双柏散外敷+针刺组有显着性减少（P<0.05）,双柏散外敷+针刺组较针刺治疗组有显着性减少（P<0.01）。与治疗前比较,双柏散外敷组、针刺治疗组、双柏散外敷+针刺组患者治疗后ODI的评分量表有显着性减小（t=38.186,36.101,40.940,P=0.000,0.000,0.000<0.01）。7、临床疗效比较:经秩和检验,双柏散外敷组、针刺组、双柏散外敷+针刺组的总有效率分别为89.99%、93.34%、96.67%,秩平均值越小疗效越好（分别为:51.60、48.45、36.45）,由此说明双柏散外敷+针刺治疗组的临床疗效比双柏散外敷治疗组、针刺治疗组的缓解腰部疼痛及功能指数的效果更为显着。8、三组患者均未出现不良反应和意外事件。结论:1、三组治疗方案均对运动性腰肌劳损的疼痛症状、腰椎活动度及功能活动指标等有较好的临床疗效。2、双柏散外敷+针刺疗法治疗运动性腰肌劳损的总有效率明显优于穴位敷贴组及针刺组,由此说明,单一中医疗法起效较慢,治疗时间长,而刺结合药物外敷能明显改善了其它治疗方案单一的局限性,且操作方便、费用低廉、疗效确切等优点,为运动员在运动的领域中提供更好的新中医综合疗法,值得广大推广。
林云涛[3]（2012）在《一张一弛,远离腰痛》文中研究说明很多人早上起床的时候总是感到腰酸背痛、活动不便,到医院检查,又是照片子,又是做超声,结果也没查出什么名堂。医生说没有多大问题,是"腰肌劳损"而已,于是随便开点药,吃吃、贴贴完事。用药的时候疼痛也能好一些,药一停症状又出现,酸痛总是好好坏坏,缠绵不去,我们总不能长期依赖药物吧。既然医生说没多大问题,为什么又
史少雄[4]（2011）在《腰椎间盘突出的防治》文中进行了进一步梳理腰椎间盘突出的预防1.保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。2.站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该"站如松,坐如钟",胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除
董超[5]（2010）在《腰肌劳损的自我疗法》文中提出 腰肌劳损的症状表现为腰部疼痛或是酸困,腰痛严重的患者伴有腰肌紧张性痉挛,导致腰部的活动受限,不能弯腰,严重影响患者的日常生活及工作。经临床经验证明,以下疗法对腰肌劳损患者有较好的效果。仰卧保健法患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,至感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼1次。
黄光民[6]（2010）在《黄光民健身广场(之六) 腰痛膝痛 操练起来》文中研究指明黄老师此专栏内容已集结成书《经络拍打养生法》,出版发行。有需要的读者,可与本刊读者服务部联系订购。联系电话:010-64425272腰痛自我保健法腰痛是最常见症状之一,许多疾病,尤其是与腰相邻的内脏器官疾病所产生的腰痛,都是必需要上医院进一步诊断和治疗的,不应掉以轻心。腰是人的枢纽,是参与日常活动或各种运动最多的部位,在这里,我只侧
李旗历[7]（2010）在《岭南温病辨证论治特点的研究》文中研究表明“因时、因地、因人制宜”是辨证论治的重要内容。辨证论治则是中医理论和临床思维的精华。岭南温病学说之产生,就是中医辨证论治、因地制宜思想与实践相结合而形成的。温病具有地域性特点,岭南地区由于特殊的地理环境、气候条件,乃至人群体质均有别于其它地区,故岭南温病的病因、病理变化、以及防治方法等,均有其特殊性。自清代温病学家叶天士创立温病学说以来,岭南名医何梦瑶《医碥》的问世及南方“凡病多火”、“多湿”之论述,对后世岭南温病学说的发展产生了深远的影响。本文研究阐明了岭南温病的含义,笔者从现代文献数据以及通过收集多学科的文献书籍数据等,对岭南地区的自然气候、地理环境和人群体质等因素,对该地区温病的发生发展、传变转归、辨治规律、治疗用药及预防保健等进行了系统的整理和研究.目的在于阐明岭南温病的临床辨证与用药特点,探索“因时、因地、因人制宜”思想的具体体现。笔者也总结归纳了岭南地区运用草药治疗和预防疾病的经验,对今后的研究提出了进一步的设想。本文研究发现,随着全球逐渐暖化造成中国各地气象的改变,岭南地区的年平均气温尤其是冬季平均气温具有明显的变暖趋势,而气候因素影响着人体的健康和生理病理状况,进而对以人体为作用对象的医学产生一定的影响。通过研究发现,江南与岭南地区的湿邪特性及证治确实有些差异,万不可认为两地区由于地理环境相近,都易导致湿邪为患,一概用相同方法论治；即使是在同一个地域,其生态环境从古至今在不断的发生变化,各地仍存在地理、气候、饮食和体质等因素的差异。本文对资料的整理和调研结果显示：①由于岭南地区四时气候变化不明显,故风温、暑温、湿温为该地区常见温病且其临床证候多挟湿；②岭南地区常见的体质类型,以阳热型、脾湿型和气阴两虚型这三个类型多见。现代的医家也大多认为岭南地区的湿热环境易导致阳热型、脾湿型与气阴两虚型体质。由此可见,“因时、因地、因人制宜”是中医辨证论治的重要内容,也是中医理论和临床思维的精华。本文研究以《岭南温病研究与临床》、《中医体质学说》和《内经》为基础,结合近30年相关文献报道与其它古今相关书籍,试将岭南温病证治特点做一整理、分析及展望。研究内容主要包括以下四部份：①岭南温病概述；②岭南人群体质对温病的发生和病证类型形成的影响；③岭南常见温病的辨治特点；④岭南温病的治疗和用药规律。
刘姿含[8]（2009）在《腰肌劳损多 运动好祛除》文中提出腰肌劳损是一种积累性损伤,主要由于腰部肌肉疲劳过度,如长时间的弯腰工作,或由于习惯性姿势不良所致。主要症状是腰部酸困和疼痛,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛,腰部活动性受限,弯腰困难,严重者可影响日常工作和生活。实践证明,运动疗法对其有较好的矫治效果。
段宗礼,屈英[9]（2008）在《运输机飞行人员腰肌劳损的康复疗法》文中指出目的探讨运输机飞行人员腰肌劳损诱发的原因。方法通过问卷调查的形式,对海军飞行人员进行调查。结果40～55岁近61%的运输机飞行人员患有不同程度的腰肌劳损。结论腰肌劳损重在预防。非手术疗法及运动疗法是缓解、消除病痛的有效疗法。
程绍鲁[10]（2008）在《烫熨疗法的临床应用》文中指出一、中国古代烫熨疗法的应用烫熨疗法是中国古代流传下来的温热疗法,方法是将蓄热物质加热后,迅速用布包裹,然后在病人身上的特定部位来回移动或反复旋转按摩。其法操作简便适应症广,副作用小,对许多疾病有独特疗效,因此在民间应用十分广泛。
二、腰肌劳损床上保健法（论文开题报告）
（1）论文研究背景及目的
此处内容要求：
首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。
写法范例：
本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。
（2）本文研究方法
调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。
观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。
实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。
文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。
实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。
定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。
定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。
跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。
功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。
模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。
三、腰肌劳损床上保健法（论文提纲范文）
（2）双柏散外敷结合针刺疗法治疗运动性腰肌劳损的临床疗效研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 引言 |
| 第一章 文献研究 |
| 1 现代医学对运动性腰肌劳损方面的认识 |
| 1.1 西医病名的认识 |
| 1.2 病因 |
| 1.3 发病机制及病理 |
| 1.4 LMS西医治疗 |
| 2 祖国医学对运动性腰肌劳损方面的认识 |
| 2.1 中医病名的认识 |
| 2.2 病因病机 |
| 2.3 传统疗法对LMS的治疗进展 |
| 第二章 临床研究 |
| 1 研究对象 |
| 1.1 病例诊断标准 |
| 1.2 病例纳入标准 |
| 1.3 病例排除标准 |
| 1.4 终止观察标准及病例剔除、脱落标准 |
| 2 实验方案 |
| 2.1 随机分组方法 |
| 2.2 治疗方法 |
| 2.3 观察指标 |
| 2.4 疗效评价时点及项目 |
| 2.5 疗效评定 |
| 2.6 统计学分析 |
| 2.7 技术路线 |
| 第三章 研究结果 |
| 1 一般资料分析 |
| 1.1 性别的比较 |
| 1.2 年龄的比较 |
| 1.3 病程的比较 |
| 2 临床疗效的分析 |
| 2.1 三组患者治疗前、治疗后VAS评分的比较分析 |
| 2.2 三组患者治疗前、治疗后PPI评分的比较分析 |
| 2.3 三组患者治疗前、治疗后临床体征积分的比较分析 |
| 2.4 三组患者治疗前、治疗后腰椎活动度评的比较分析 |
| 2.5 三组患者治疗前、治疗后ODI评分的比较分析 |
| 3 总疗效的比较 |
| 第四章 讨论与分析 |
| 1 研究背景及思路 |
| 2 LMS的西医治疗现状 |
| 3 中医对LMS的认识及治疗机理的探讨 |
| 4 取穴依据 |
| 5 双柏散的成份分析 |
| 6 临床疗效评价与相关分析 |
| 7 安全性结果 |
| 8 本研究的创新性 |
| 9 问题与展望 |
| 结语 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 统计学处理合格证明 |
| 致谢 |
（6）黄光民健身广场(之六) 腰痛膝痛 操练起来（论文提纲范文）
| 腰痛自我保健法 |
| 膝关节痛自我保健法 |
| 专家提示 |
（7）岭南温病辨证论治特点的研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| ABSTRACT |
| 第一部分 综述:岭南温病学的研究概况 |
| 1 岭南温病学的发展史 |
| 2 岭南名家温病学术成就研究 |
| 2.1 清代岭南中医名家论温病 |
| 2.2 民国时期岭南中医名家论温病 |
| 2.3 现代岭南中医名家论温病 |
| 3 问题与展望 |
| 参考文献 |
| 第二部分 岭南温病辨证论治特点的研究 |
| 前言 |
| 1 岭南温病概述 |
| 1.1 岭南与岭南温病的界定 |
| 1.2 岭南地区气候地理特点及对温病发生和证治的影响 |
| 1.2.1 气象因素对岭南温病发病和证治的影响 |
| 1.2.2 地理环境因素对岭南温病发病和证治的影响 |
| 1.2.2.1 南北地域人群体质偏向及证治差异 |
| 1.2.2.2 江南与岭南地区湿邪的特性及证治差异 |
| 1.3 岭南人群体质偏向及类型 |
| 1.3.1 体质类型与岭南人群体质偏向的理论关系 |
| 1.3.2 岭南人群的体质类型 |
| 1.3.2.1 阳热型 |
| 1.3.2.2 脾湿型 |
| 1.3.2.3 气阴两虚型 |
| 1.4 岭南温病的辨治思想 |
| 2 岭南温病的常见病证类型 |
| 2.1 岭南温病的病因与发病 |
| 2.2 岭南温病的常见病证及其主要表现 |
| 2.3 岭南温病的传变和转归 |
| 3 岭南常见温病的辨治特点 |
| 3.1 风温 |
| 3.1.1 发病和诊断 |
| 3.1.2 治疗用药 |
| 3.1.3 验案举隅 |
| 3.1.3.1 风温(感冒) |
| 3.1.3.2 风温挟湿(邪热壅肺证) |
| 3.2 暑温 |
| 3.2.1 发病和诊断 |
| 3.2.2 治疗用药 |
| 3.2.3 验案举隅 |
| 3.2.3.1 登革热 |
| 3.2.3.2 时邪类疟(暑湿郁阻少阳证) |
| 3.3 湿温 |
| 3.3.1 发病和诊断 |
| 3.3.2 治疗用药 |
| 3.3.3 验案举隅(肠伤寒) |
| 3.4 总结岭南常见温病的辨治规律 |
| 4 岭南温病的治疗用药规律 |
| 4.1 岭南医家治法运用的总结 |
| 4.1.1 祛湿法运用 |
| 4.1.2 寒温合用法与辛温药的配用 |
| 4.1.3 宣通三焦与分消走泄法的运用 |
| 4.1.4 针对昏谵病机,综合开闭之法 |
| 4.2 用药规律和常用药的分析 |
| 4.3 小结 |
| 5 岭南特色草药防治法 |
| 5.1 岭南医家运用草药治疗和预防温病的经验 |
| 5.2 岭南草药的防病保健法 |
| 5.2.1 入膳食的预防保健方法 |
| 5.2.2 入凉茶的预防保健方法 |
| 结语 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 个人简历 |
（9）运输机飞行人员腰肌劳损的康复疗法（论文提纲范文）
| 1 腰肌劳损的常见病因 |
| 2 腰肌劳损的症状 |
| 3 腰肌劳损如何预防 |
| 3.1 首先要加强锻炼, 提高身体素质 |
| 3.2 注意生活中的各种姿势 |
| 4 治疗方法 |
| 4.1 腰肌劳损的自我疗法 |
| 4.1.1 腰肌锻炼保健法 |
| 4.1.2 俯卧保健法 |
| 4.1.3 腰背部叩击按摩保健法 |
| 4.2 热敷或理疗 |
| 4.3 药物疗法 |
| 4.4 腰肌劳损系列运动操 |
| 4.4.1 立位体前屈 |
| 4.4.2 立位体侧屈 |
| 4.4.3 立位腰绕环 |
| 4.4.4 要求 |
四、腰肌劳损床上保健法（论文参考文献）
- [1]腰肌易劳损 运动调养好[J]. 韩沐真. 家庭医学, 2019(11)
- [2]双柏散外敷结合针刺疗法治疗运动性腰肌劳损的临床疗效研究[D]. 庞贤妹. 广州中医药大学, 2017(02)
- [3]一张一弛,远离腰痛[J]. 林云涛. 健康管理, 2012(02)
- [4]腰椎间盘突出的防治[J]. 史少雄. 华北民兵, 2011(01)
- [5]腰肌劳损的自我疗法[J]. 董超. 大家健康, 2010(10)
- [6]黄光民健身广场(之六) 腰痛膝痛 操练起来[J]. 黄光民. 药物与人, 2010(06)
- [7]岭南温病辨证论治特点的研究[D]. 李旗历. 北京中医药大学, 2010(02)
- [8]腰肌劳损多 运动好祛除[J]. 刘姿含. 家庭医学, 2009(08)
- [9]运输机飞行人员腰肌劳损的康复疗法[J]. 段宗礼,屈英. 中国疗养医学, 2008(12)
- [10]烫熨疗法的临床应用[A]. 程绍鲁. 全国第16届针灸临床学术研讨会、全国第11届耳穴诊治学术研讨会、当代临床治验论坛暨中西部十省区学术研讨会论文集, 2008