一、简论减肥的几大误区与合理减肥（论文文献综述）
周厚举[1]（2015）在《浅析肥胖问题及女大学生运动减肥存在的误区》文中进行了进一步梳理随着生活水平的不断提高,人们对身体的健康状况越来越重视。健康的概念已不仅指身体无疾病或虚弱,而具体指的是肌体、心理、社会行为均处在良好状态。肥胖也逐渐被视为对健康造成影响的原因之一,因此,减肥越来越受到人们的关注。减肥,是女大学生永恒的话题。妹子们喊着"六月不减肥,七月徒伤悲"的口号,她们或忍饥挨饿,或挥洒汗水。但是依然有不少女生存在粗腿现象,因此,部分人已经对运动减肥的方式失去信心。其实,多数人因通过运动方式减肥未能取得理想效果而对运动减肥失去信心是对运动减肥存在的错误认识。在本文中,我将简单介绍肥胖的有关概述（定义、分类及产生原因）以及女大学生在运动减肥过程中存在的一些误区。
开心中医[2]（2010）在《减肥别陷入“食误区”》文中研究说明由"开心中医"团队创作的《简便易行"蹲墙功"》于2010年第3期刊出后,广受好评,为此,编辑部特别约请"开心中医"团队,与读者一起分享他们学医行医过程中的点滴心得。团队由几位年轻中医组成,他们致力于祖国医药事业,精研医术,发扬医道,乐于将临床总结出来的方简效显的养生及防病治病方法刊登在此,普惠大众。（博客地址:huangdineijing.org;kaixinzhongyi07.blog.tianya.cn）
王小引,张俊和,傅兰英[3]（2007）在《青少年女学生有效减肥的综合干预措施》文中研究指明[目的]研究综合干预措施对超重和肥胖女学生的影响,探索有效的减肥方法。[方法]单纯性超重和肥胖女学生采用健康知识教育、有氧运动、合理饮食等疗法进行为期10个月的干预活动,测试干预前、中、后行为、形态、生理、生化等指标。[结果]干预后的各项指标（如饮食行为、体重、BMI、血脂等）均有明显改善,与干预前比较差异有统计学意义（P﹤0.05）。[结论]该项干预措施简易方便、无副作用、无需住院,是一种安全可靠、经济有效的健康减肥方法,适宜在全民健身中推广应用。
李明[4]（2006）在《超重、肥胖女学生有效减肥的运动及综合饮食处方》文中研究表明目的:探讨单纯性超重、肥胖女学生有效减肥的运动、饮食综合处方。方法:实验于2004-04/2005-02进行。抽取来自新乡市普通学校单纯性肥胖女学生120名,年龄（15.5±3.7）岁,随机分成对照组和实验组,每组60名,受试者或监护人均对实验目的知情同意并配合实验。实验组采取有氧运动（包括形体运动,力量、跳跃、灵巧类运动,健身健心运动,反序运动,放松运动）、合理饮食（蛋白质∶碳水化合物∶脂肪为5∶4∶1）、心理矫正等疗法进行为期10个月的减肥活动,对照组一切活动自由。在实验前2004-03-28、实验中2004-09-29、实验后2005-03-01分别检测体质量、体质量指数、胸围、腰围、臀围、握力、800m跑、立定跳远、仰卧起坐、安静心率、血糖、血脂、胆固醇、胰岛素和血瘦素。结果:120名学生均进入结果分析。①实验组实验后平均体质量较实验前减少6kg,平均体质量指数由原来的26.74kg/m2下降至24.37kg/m2,实验中、后实验组体质量、体质量指数、胸围、腰围、臀围各指标与实验前比明显降低;而对照组上述指标在实验前、中、后比较无明显差异,且显着高于实验组相应时间点（P<0.05）。②实验中、后实验组身体素质指标如:握力、800m跑、立定跳远、仰卧起坐、运动功能能力各指标的实验中、后与实验前测试结果比较差异显着（P<0.05）,与对照组相应时间比较亦有显着性意义（P<0.05）。③实验组安静心率、血糖、血脂、胆固醇、胰岛素和血瘦素各指标的实验中、后与实验前测试结果比较明显降低（P<0.05）;而肺活量在实验中、后与实验前比较明显升高[（2600±123）,（2650±218）,（2350±223）mL,P<0.05]。④个别学生在减肥期间出现乏力、头晕、恶心等轻微不良反应,但不影响正常的学习和生活。结论:运动、饮食综合减肥处方合理、安全、有效,超重、肥胖女学生的形态、机能、生理、生化等指标明显改善,获得了良好的减肥效果。
王立勇[5]（2004）在《简论减肥的几大误区与合理减肥》文中进行了进一步梳理在减肥实践中,由于对减肥的理解程度不同,容易形成各种误区。作者通过对几大减肥误区的分析和 阐述,阐明了应该怎样去做,才能更好的付诸于减肥实践活动。在保证健康的前提下,提高和巩固减肥效果。
二、简论减肥的几大误区与合理减肥（论文开题报告）
（1）论文研究背景及目的
此处内容要求：
首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。
写法范例：
本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。
（2）本文研究方法
调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。
观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。
实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。
文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。
实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。
定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。
定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。
跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。
功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。
模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。
三、简论减肥的几大误区与合理减肥（论文提纲范文）
（3）青少年女学生有效减肥的综合干预措施（论文提纲范文）
| 1 对象和方法 |
| 1.1 对象 |
| 1.2 干预措施的制定[5~7] |
| 1.3 血样的采集和测定 |
| 1.4 统计学处理 |
| 2 结果 |
| 2.1 饮食、运动行为变化 |
| 2.2 干预前、中、后女学生形态指标的变化 |
| 2.3 干预前、中、后女学生生理、生化指标的变化 |
| 3 讨论 |
（5）简论减肥的几大误区与合理减肥（论文提纲范文）
| 一、引言 |
| 二、减肥误区 |
| 2.1只运动、不节食的误区 |
| 2.2吃的脂肪越少越利于减肥的误区 |
| 2.3减肥时运动强度越大越好的误区 |
| 2.4不运动也能减肥的误区 |
| 2.4.1饿或半饥饿疗法 |
| 2.4.2药物减肥 |
| 2.5减肥时不采用力量训练的误区 |
| 三、合理减肥的方法手段 |
| 3.1选择中等强度的、持续时间长、总的能量消耗多的运动 |
| 3.2坚持以有氧运动为主 |
| 3.3合理膳食 |
| 3.4培养对体育的兴趣爱好、进行行为疗法 |
| 四、结论 |
四、简论减肥的几大误区与合理减肥（论文参考文献）
- [1]浅析肥胖问题及女大学生运动减肥存在的误区[J]. 周厚举. 文体用品与科技, 2015(06)
- [2]减肥别陷入“食误区”[J]. 开心中医. 中华养生保健, 2010(06)
- [3]青少年女学生有效减肥的综合干预措施[J]. 王小引,张俊和,傅兰英. 现代预防医学, 2007(07)
- [4]超重、肥胖女学生有效减肥的运动及综合饮食处方[J]. 李明. 中国临床康复, 2006(32)
- [5]简论减肥的几大误区与合理减肥[J]. 王立勇. 西华大学学报(哲学社会科学版), 2004(S1)