焦虑心理学 读书报告
问：《深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》读书笔记
- 答：作者有条有据阐述了10种休息论点，搭配例子说明。虽有知识点但内容偏长，建议可以挑有兴趣阅读。个人认为正念、冥想、阅读、音乐对生活更加有益。丛轮日常生活中，唯有抵抗电子产品和外在诱惑，让内心放松，我们才有真正属于自己的深度休息。
作者挺有意思的，在每一章中都展示了不少不少自相矛盾的研究，也关注了休息这件事情的渗扰信个体差异性。作者提出很多具有启发意义的建议，比如“平静是最高形式的休息”诸如：泡澡；音乐；李漏亲近大自然；阅读等，能让人内心平静的活动，都是不错的选择，所以休息绝对是门费功夫的学问。
正确的休息，就能给我们的身体注入新的活力！
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简介：本书介绍了焦虑的本质和来源，阐述了罗洛·梅、克尔凯郭尔、弗洛伊德慎数培、奥托·兰克、叶克斯和道森等心理学家对焦虑的认知与看法，并结合当代人们的实际焦虑症状，分别从特定恐惧症、惊恐发作、强迫毕数症、广泛性焦虑症、创伤后应激障碍、社交恐惧症这六大类宽唯焦虑症出发，解读了焦虑症患者的思维方式与心理特点，仔细分析了多种由焦虑引起的常见心理问题，并结合许多具有代表性的案例，总结出了许多简单、实用而又有效的应对焦虑的技巧，帮助读者更好地应对与掌控焦虑。
问：《心理学》焦虑与成就动机
- 答：焦虑与成就动机
有一项研究，准备了高结构、程序简易的学空穗敏习材料让学生按自己的步调，进行学习。值得注意的是高成就应动机与高焦虑分数的学生在很短的时间内完成了这个程序，很少错误，并获得了比其他学生更多的记忆分数。同时也注意到高测验焦虑与高成就动机学生的快速操作相结合，不但高测验焦虑的学生做的错误较少，而且完成程序比低测验焦虑的学生更快，高测验焦虑学生的更快步速只能归属于具有高成就动机以及具有高焦虑为特征的这一部分学生。换言之，促进测验焦虑的效果仅出现于成就动机。
在困难的作业中这种关系是否仍然存在?文献中有相互不同的发现，但是一般来说，高焦虑促进高智力被试在实验作业上的操作，低焦虑损害高智力被试的操作，而且，有一些研究认为对于低智力的族闹被试，高焦虑在中等难度作业上导致操作下降。
对复杂的事务来论，焦虑不能只凭借一个学生对教师或一项课业(任务)的反应来鉴别，学生是共同生活的，我们有理由认为群体生活影响焦虑的学生。奥尔波特(F．H．AllPort，1920)为大学生设计了六项不同的作业共同协作或独自来做，结果发现，协力促进运动作业的操作，但抑制判断的知觉或问题解决的作业，协作干扰复杂的作业，有助于完成简斗枝单的或熟悉的作业。
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